5秒の「のび」が一生寝たきりにならない体を作る! 寝たままできるキセキの「のび体操」

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佐伯 武士 著

介護施設で、寝たきりで動けなかった老人が、次第に寝返りがうてるようになり、ついには起き上れるように!
長年の腰痛が2週間で改善! 股関節症で手術寸前だった人が、痛みがなくなって手術中止に!
……リハビリの現場で、数々のキセキを生み出してきた「のび体操」が、ついに書籍化。

寝たまま「のびる」だけで、ウォーキングと同じだけのカロリーが消費でき、全身の筋肉量も増加。
1つのポーズで全身のコンディションを調整することができるから、効果もすぐに出て、長く続けることができる。
理学療法士が開発した、世界一安全で、全身に効果の高いメソッドを本邦初公開。

要介護な人から、ちょっとした不調に悩む人、メタボが気になっている人、トップアスリートまで、あらゆる体調の調整に効果のある体操です。

第1章 一生寝たきりにならない「のび体操」
第2章 なぜ「のびるだけ」で健康になるのか
第3章 「寝たまま」できる、世界一安全なトレーニング
第4章 キセキが起きた! 「のび体操」の効果
第5章 体の不調に合わせた「のび体操」 ほか

5秒の「のび」が一生寝たきりにならない体を作る! 寝たままできるキセキの「のび体操」

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